« Maintenant, ça suffit! Je veux me libérer de ça! »
Dévasté il y a un an par l’emprise émotionnelle que me faisait vivre la limérence, j’ai depuis arpenté un chemin de libération intérieure. Une énième douleur amoureuse a provoqué une prise de conscience décisive. Mon cerveau a basculé en mode : « Maintenant, ça suffit. Je veux me libérer de ça. »
Ne trouvant pas d’explication satisfaisante auprès d’une psychologue ni dans la littérature francophone, je me suis tourné vers des ressources anglophones, plus avancées sur le sujet. J’ai enfin compris ce que je vivais depuis l’adolescence. J’ai compris aussi que beaucoup d’autres personnes souffraient en silence de cette obsession amoureuse, souvent sans mettre de mots dessus.
Au fil de mon propre processus de sortie de la limérence, une évidence s’est imposée : transmettre. Partager ce que j’avais appris, structurer ce que j’avais compris, offrir ce qui m’avait tant manqué au début de mon parcours. C’est ainsi que Choisir le Réel est né, d’un désir simple : aider d’autres personnes à sortir de cette emprise émotionnelle.
"La limérence ne dispararaît pas en quelques semaines. Elle ne possède pas de bouton de désactivation"
À travers cet accompagnement, je souhaite proposer ce que j’aurais aimé trouver lorsque je me sentais perdu : des clés de compréhension solides, une feuille de route claire et un espace où la souffrance liée à la limérence est réellement comprise. Il y a également la volonté de ne pas vous faire des fausses promesses.
Je ne vais pas vous vendre une transformation rapide. La limérence ne disparaît pas en quelques semaines. Elle ne possède pas de bouton de désactivation. C’est une dynamique profondément ancrée, une forme de programmation émotionnelle qui demande du temps, de la lucidité et de la constance pour être déconstruite. Mais un chemin existe.
Ce chemin passe par la compréhension des mécanismes de la limérence, par une connaissance plus profonde de vous-même, par des exercices de déprogrammation et par une véritable lucidité sur ce que vous vivez. Il ne s’agit pas de désactiver un bouton, car ce bouton n’existe pas, mais d’apprendre à poser des choix conscients, alignés, qui vous permettent de retrouver progressivement votre souveraineté émotionnelle et amoureuse.
8 modules pour retrouver votre
pouvoir personnel sur la limérence
Cet accompagnement se déroule sur 8 modules, et chaque module est espacé de 10 jours, afin de permettre une intégration progressive du travail. Chaque module aborde une thématique centrale dans le processus de libération de la limérence.
La séance se compose d’un premier temps d’apports structurés de 15 à 20 minutes, à l’aide de supports visuels, pour vous transmettre des clés de compréhension claires. Dans un second temps, une exploration guidée de 35 à 40 minutes, sous forme de questions ciblées, mettra en résonance votre propre expérience de la limérence avec les apports structurés.
Entre chaque séance, des exercices vous seront proposés afin de diminuer l’intensité émotionnelle provoquée par les pensées intrusives et les ruminations liées à la limérence.
Après chaque séance, vous reprendrez progressivement confiance en vous et en votre capacité à retrouver le pouvoir sur vos émotions. Les effets négatifs de la limérence s’estomperont petit à petit et vous permettront de retrouver un chemin plus apaisé vers vous-même.
A quel résultat vous attendre?
Comme je l’ai dit plus haut, il n’existe pas de bouton permettant de désactiver la limérence en quelques jours ou en quelques semaines. Comme vous, j’ai été déçu de le constater. En effet, la limérence est une programmation profondément ancrée dans l’inconscient de notre cerveau. Elle est persistante et a plus d’un tour dans son sac pour nous tromper.
Le chemin qui existe, et qui constitue tout le but de cet accompagnement, consiste à diminuer l’intensité des effets indésirables de la limérence (pensées intrusives, fluctuations émotionnelles) et à vous amener à faire des choix plus conscients.
Pourquoi faire des choix plus conscients ?
Parce que vous ne pourrez pas indéfiniment éviter des personnes qui activent votre limérence, même après avoir suivi cet accompagnement. Tôt ou tard, une nouvelle personne se présentera et aura, de manière inconsciente, la capacité de titiller vos vulnérabilités psychologiques et de réveiller la limérence qui sommeille en vous. Vos choix seront alors décisifs pour vous recentrer vers des personnes qui n’alimentent pas votre limérence. C’est avec ces personnes que vous pourrez construire une relation apaisée, réciproque et sereine.
Description des modules qui sont au coeur de l'accompagnement
Module 1 : Les racines de la limérence
Nous commencerons par un bref rappel des mécanismes qui composent la limérence. Puis nous analyserons ensemble les différentes étapes de votre histoire : de la rencontre initiale jusqu’à la dépendance absolue qui vous a amené à entreprendre cette démarche d’accompagnement.
Module 2 : L'urgence d'être "un" avec l'autre personne
Un système nerveux secure tolère la distance, l’incertitude et la vulnérabilité sans déclencher l’alarme du manque ou l’urgence d’être « un » avec l’autre pour se sentir exister. Dans ce module, nous verrons comment et pourquoi la personne désirée devient un régulateur externe pour apaiser un système nerveux constamment en état d’urgence. Vous comprendrez également pourquoi l’imprévisibilité des comportements de cette personne provoque vos montagnes russes émotionnelles.
Module 3 : L’histoire que vous vous racontez
Lorsque l’on est en état de limérence, nous fantasmons et créons une histoire avec le peu d’éléments dont nous disposons. Nous verrons ensemble quel est l’impact des récits culturels romantiques à travers l’histoire, qui pousse la personne en proie à la limérence à s’inventer un récit autour de l’être désiré. Ce récit, qui dans bien des cas ne correspond pas du tout à la réalité, nous maintient dans l’illusion d’une relation réciproque.
Module 4 : La question du choix
Einstein disait : « La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent ». Avec la limérence, c’est exactement ce qui se passe. Reproduire les mêmes schémas, les mêmes comportements, c’est comme tendre les bras à la limérence, encore et encore.
Dans ce module, vous comprendrez que vos choix ont un véritable pouvoir. Chaque décision que vous prenez peut soit entretenir vos vulnérabilités, soit vous permettre de vous en protéger. Vous apprendrez à reconnaître les situations et les personnes qui risquent de réveiller votre limérence, et à orienter vos relations vers des personnes qui n’alimentent pas ce mécanisme.
Module 5 : Maîtrisez les moments de choix
Ce module consiste à prendre tout ce que nous avons couvert jusqu’à présent et à le transformer en un plan concret. Il est consacré à la dynamique et aux habitudes quotidiennes entre vous et l’objet de votre limérence.
Les moments de choix sont ces instants précis où vous pouvez soit continuer à alimenter la limérence, soit commencer à vous en détacher. Ce sont parfois de petits gestes à modifier, de petites habitudes à changer, mais cumulés, ils ont un impact direct sur l’intensité de ce que vous ressentez.
Nous mettrons en place une stratégie personnalisée pour vous permettre de vous désengager progressivement de cette histoire.
Votre engagement
Gérer la limérence et progressivement s’en détacher demande des efforts et un état d’esprit volontairement axé sur votre propre cheminement. Votre mental, en état de limérence envers cette personne, va avoir 1000 tours dans son sac pour vous piéger. J’en ai connu des personnes, se disant victimes d’un état de limérence, pour au final se complaire dans cette situation, trouvant des compromis pour ne pas se prendre en main et conserver leur lien avec cette personne.
En souscrivant à cet accompagnement, vous prenez en main votre vie affective, mais également quelque chose de beaucoup plus vaste : votre rapport à votre propre responsabilité. Vous êtes l’architecte de votre transformation, ce qui veut dire que vous êtes la personne au coeur de votre changement. Ni moi avec cet accompagnement, ni personne d’autre, ne pourra décider à votre place de définitivement prendre votre limérence en main pour aller vers ce qui est important pour vous.
Vous êtes au bon endroit, si
Malgré vous, de par cet état mental, vous êtes sans cesse redirigé vers votre objet de limérence, MAIS votre engagement envers vous-même est ferme et sans compromis. Vous avez compris, avec cette ultime douleur, que c’est le moment de vous accorder du temps, pour travailler à votre apaisement et à votre propre transformation. C’est à partir de cet engagement que vous pourrez vous détacher de l’obsession et reconstruire une vie alignée sur vos véritables aspirations.
Vous n'êtes pas au bon endroit, si
Vous espérez encore secrètement maintenir le contact avec l’objet de votre limérence, ou vous envisagez cet accompagnement comme une stratégie pour vous « transformer » pour mieux le/la reconquérir. Utiliser le développement personnel pour tenter d’impressionner l’autre est un piège classique de la limérence : une fausse démarche de changement qui reste centrée sur l’autre, et non sur vous. Cela vous maintiendra dans l’obsession.
En résumé
Le format : Un accompagnement individuel de 8 séances de 60 minutes, réalisées à distance via Zoom (lien envoyé la veille)
Le rythme : La 1ère séance se réserve directement ci-dessous. Les 7 séances suivantes sont planifiées ensemble à la fin de chaque rendez-vous (généralement tous les 10 jours suivant vos disponibilités).
Le prix : 600 € TTC (forfait complet indivisible).
Le paiement : Règlement unique et sécurisé par PayPal au moment de la réservation pour valider définitivement le 1er créneau et conclure votre engagement sur l’ensemble du parcours.
Flexibilité : Report possible par email jusqu’à 48h ouvrables avant la séance. En deçà de ce délai, la séance est considérée comme due et consommée.
Réservation
1. Vous choisissez l’horaire de votre première séance.
2. Vous effectuez le paiement du programme à l’avance.
3. À la fin de chaque séance, nous fixerons ensemble l’horaire qui vous convient le mieux pour la séance suivante, cela jusqu’à la fin de l’accompagnement.
En validant votre réservation ci-dessous, vous confirmez avoir pris connaissance et accepté nos