« Maintenant, ça suffit! Je veux me libérer de ça! »
Dévasté il y a un an par l’emprise émotionnelle que me faisait vivre la limérence, j’ai depuis arpenté un chemin de libération intérieure. Une énième douleur amoureuse a provoqué une prise de conscience décisive. Mon cerveau a basculé en mode : « Maintenant, ça suffit. Je veux me libérer de ça. »
Ne trouvant pas d’explication satisfaisante auprès d’une psychologue ni dans la littérature francophone, je me suis tourné vers des ressources anglophones, plus avancées sur le sujet. J’ai enfin compris ce que je vivais depuis l’adolescence. J’ai compris aussi que beaucoup d’autres personnes souffraient en silence de cette obsession amoureuse, souvent sans mettre de mots dessus.
Au fil de mon propre processus de sortie de la limérence, une évidence s’est imposée : transmettre. Partager ce que j’avais appris, structurer ce que j’avais compris, offrir ce qui m’avait tant manqué au début de mon parcours. C’est ainsi que Choisir le Réel est né, d’un désir simple : aider d’autres personnes à sortir de cette emprise émotionnelle.
"La limérence ne dispararaît pas en quelques semaines. Elle ne possède pas de bouton de désactivation"
À travers cet accompagnement, je souhaite proposer ce que j’aurais aimé trouver lorsque je me sentais perdu : des clés de compréhension solides, une feuille de route claire et un espace où la souffrance liée à la limérence est réellement comprise. Il y a également la volonté de ne pas vous faire des fausses promesses.
Je ne vais pas vous vendre une transformation rapide. La limérence ne disparaît pas en quelques semaines. Elle ne possède pas de bouton de désactivation. C’est une dynamique profondément ancrée, une forme de programmation émotionnelle qui demande du temps, de la lucidité et de la constance pour être déconstruite. Mais un chemin existe.
Ce chemin passe par la compréhension des mécanismes de la limérence, par une connaissance plus profonde de vous-même, par des exercices de déprogrammation et par une véritable lucidité sur ce que vous vivez. Il ne s’agit pas de désactiver un bouton, car ce bouton n’existe pas, mais d’apprendre à poser des choix conscients, alignés, qui vous permettent de retrouver progressivement votre souveraineté émotionnelle et amoureuse.
6 modules pour retrouver votre pouvoir personnel sur la limérence
Cet accompagnement se déroule sur 6 modules, et chaque module est espacé de 10 jours, afin de permettre une intégration progressive du travail. Chaque module aborde une thématique centrale dans le processus de libération de la limérence.
La séance se compose d’un premier temps d’apports structurés de 15 à 20 minutes, à l’aide de supports visuels, pour vous transmettre des clés de compréhension claires. Dans un second temps, une exploration guidée de 35 à 40 minutes, sous forme de questions ciblées, mettra en résonance votre propre expérience de la limérence avec les apports structurés.
Entre chaque séance, des exercices vous seront proposés afin de diminuer l’intensité émotionnelle provoquée par les pensées intrusives et les ruminations liées à la limérence.
Après chaque séance, vous reprendrez progressivement confiance en vous et en votre capacité à retrouver le pouvoir sur vos émotions. Les effets négatifs de la limérence s’estomperont petit à petit et vous permettront de retrouver un chemin plus apaisé vers vous-même.
A quel résultat vous attendre?
Comme je l’ai dit plus haut, il n’existe pas de bouton permettant de désactiver la limérence en quelques jours ou en quelques semaines. Comme vous, j’ai été déçu de le constater. En effet, la limérence est une programmation profondément ancrée dans l’inconscient de notre cerveau. Elle est persistante et a plus d’un tour dans son sac pour nous tromper.
Le chemin qui existe, et qui constitue tout le but de cet accompagnement, consiste à diminuer l’intensité des effets indésirables de la limérence (pensées intrusives, fluctuations émotionnelles) et à vous amener à faire des choix plus conscients.
Pourquoi faire des choix plus conscients ?
Parce que vous ne pourrez pas indéfiniment éviter des personnes qui activent votre limérence, même après avoir suivi cet accompagnement. Tôt ou tard, une nouvelle personne se présentera et aura, de manière inconsciente, la capacité de titiller vos vulnérabilités psychologiques et de réveiller la limérence qui sommeille en vous. Vos choix seront alors décisifs pour vous recentrer vers des personnes qui n’alimentent pas votre limérence. C’est avec ces personnes que vous pourrez construire une relation apaisée, réciproque et sereine.
Description des modules qui sont au coeur de l'accompagnement
Module 1 : Les racines de la limérence
Nous commencerons par un bref rappel des mécanismes qui composent la limérence. Puis nous analyserons ensemble les différentes étapes de votre histoire : de la rencontre initiale jusqu’à la dépendance absolue qui vous a amené à entreprendre cette démarche d’accompagnement.
Module 2 : Qu’est-ce qui les rend si attirants ?
Dans ce module, nous verrons quel est le type de votre objet de limérence et analyserons ses différentes caractéristiques. En effet, la personne désirée possède un ensemble de qualités, vertus et traits de personnalité qui résonnent particulièrement avec vos vulnérabilités psychologiques. Nous identifierons ces traits afin de dresser un portrait de votre objet de limérence favori, afin de vous outiller pour faire de meilleurs choix relationnels à l’avenir.
Module 3 : L’histoire que vous vous racontez
Lorsque l’on est en état de limérence, nous fantasmons et créons une histoire avec le peu d’éléments dont nous disposons. Nous verrons ensemble quel est l’impact des récits culturels romantiques à travers l’histoire, qui pousse la personne en proie à la limérence à s’inventer un récit autour de l’être désiré. Ce récit, qui dans bien des cas ne correspond pas du tout à la réalité, nous maintient dans l’illusion d’une relation réciproque.
Module 4 : La question du choix
Einstein disait : « La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent ». Avec la limérence, c’est exactement ce qui se passe. Reproduire les mêmes schémas, les mêmes comportements, c’est comme tendre les bras à la limérence, encore et encore.
Dans ce module, vous comprendrez que vos choix ont un véritable pouvoir. Chaque décision que vous prenez peut soit entretenir vos vulnérabilités, soit vous permettre de vous en protéger. Vous apprendrez à reconnaître les situations et les personnes qui risquent de réveiller votre limérence, et à orienter vos relations vers des personnes qui n’alimentent pas ce mécanisme.
Module 5 : Maîtrisez les moments de choix
Ce module consiste à prendre tout ce que nous avons couvert jusqu’à présent et à le transformer en un plan concret. Il est consacré à la dynamique et aux habitudes quotidiennes entre vous et l’objet de votre limérence.
Les moments de choix sont ces instants précis où vous pouvez soit continuer à alimenter la limérence, soit commencer à vous en détacher. Ce sont parfois de petits gestes à modifier, de petites habitudes à changer, mais cumulés, ils ont un impact direct sur l’intensité de ce que vous ressentez.
Nous mettrons en place une stratégie personnalisée pour vous permettre de vous désengager progressivement de cette histoire.